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Nov 26, 2023

Was ist der R-Wert?

Der wahre Grund, warum einem im Hinterland kalt wird, ist nicht der Schlafsack, sondern der

Der wahre Grund, warum Ihnen im Hinterland kalt wird, ist nicht Ihr Schlafsack, sondern Ihre Isomatte

Von Laura Lancaster | Veröffentlicht am 7. Juni 2023, 17:28 Uhr EDT

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Als Autor für Rucksack- und Campingausrüstung bei Outdoor Life werde ich ziemlich regelmäßig nach Empfehlungen für warme Schlafsäcke gefragt. Aber wenn ich Leute nach ihrer Ausrüstung frage, ist ihr aktueller Schlafsack normalerweise warm genug. Ihre Isomatte hingegen? Das ist der Schuldige. Während die meisten Menschen aufblasbare Isomatten als etwas betrachten, das ihnen Komfort bietet, besteht ihre eigentliche Aufgabe darin, Sie vor der Kälte des Bodens zu schützen. Wenn Ihre Isomatte nicht den Anforderungen genügt, kann dies die Wärme Ihres Schlafsacks um mehr als 20 Grad beeinträchtigen.

Isomatten haben die Einstufung R (für Widerstand), die misst, wie gut sie verhindern, dass die Kälte des Bodens zu der Seite durchdringt, auf der Sie schlafen. Niedrige R-Werte bieten wenig bis gar keinen Widerstand, während hohe R-Werte selbst Temperaturen unter dem Gefrierpunkt standhalten.

REI führte Hunderte von Tests durch, um besser zu verstehen, wie sich die R-Bewertung einer Isomatte auf die Temperaturbewertungsleistung eines Schlafsacks bei verschiedenen Temperaturbedingungen auswirkt. Sie haben einen kleinen Ausschnitt der Ergebnisse mit Outdoor Life geteilt, und er ist beeindruckend.

In den von ihnen geteilten Daten verwendete REI den Herrenschlafsack Magma 15, der eine ISO-Grenzwertbewertung von 15 Grad hat. Die X-Achse zeigt den R-Wert der Isomatte, mit der sie im Testszenario gekoppelt ist, und die Y-Achse zeigt den angepassten Temperaturwert. Wenn dieser 15-Grad-Schlafsack mit nur aufblasbaren Luftpolstern (wie dem Sea to Summit Ultralight Air oder dem Klymit Static V2) kombiniert wird, erhalten Sie am Ende einen 33-Grad-Schlafsack. Mit einer Bewertung von 2 R (typisch für geschlossenzellige Schaumstoffpolster wie Therm-a-Rest Z Lite Sol und NEMO Switchback) erhalten Sie einen 28-Grad-Schlafsack. Wenn Sie standardmäßige Isolierpolster mit einem R-Wert nahe 4 verwenden (z. B. NEMO Tensor Ultralight und Big Agnes Rapide), haben Sie eine 19-Grad-Tasche.

Der REI Magma 15 wird erst dann zu einem echten 15-Grad-Schlafsack, wenn er mit einer Isomatte mit einem R-Wert über 5 kombiniert wird. Beachten Sie, dass dieser Test nur die Auswirkung unterschiedlicher R-Werte auf einen 15-Grad-Schlafsack zeigt. Sie können jedoch davon ausgehen, dass die Ergebnisse bei kälteren Bedingungen extremer und bei wärmeren Bedingungen weniger extrem ausfallen.

Diese Daten sind aussagekräftig, aber wie hängen sie mit den realen Bedingungen zusammen? Als Testperson habe ich den Therm-a-Rest NeoAir Während dieses Pad für die meisten Menschen möglicherweise übertrieben ist, ist es für Jac „Top Shelf“ Mitchell nach 11.000 Meilen Trekking im Hinterland die erste Wahl.

Drei selbsternannte Kaltschläfer kombinierten den Xtherm mit ihren aktuellen Schlafsäcken, um zu sehen, wie sich dies auf ihr Erlebnis auswirkte.

Die beiden Rucksacktouristen waren sich unmissverständlich darüber im Klaren, dass der Wechsel zum Therm-a-Rest Xtherm einen beeindruckenden Unterschied in der Gesamtwärme ihres Schlafsystems bewirkte. Einer beschrieb es als das Gefühl, als würde es „bereits Wärme ausstrahlen“, sobald sie darauf gestiegen war, und sagte, es sei das erste Mal seit Jahren gewesen, dass sie ohne ihre Daunenjacke geschlafen habe. Eine andere gab an, dass sie erst beim Ausprobieren des Xtherm gemerkt habe, dass ihr aufgrund ihrer Isomatte kalt gewesen sei. Die Autocamperin experimentierte mit einer größeren Systemüberholung, indem sie versuchte, den Xtherm zu ihrem aktuellen Setup hinzuzufügen, einen hochwertigen Schlafsack (den NEMO Forte) nur mit dem Kinderbett zu verwenden und dann sowohl den hochwertigen Schlafsack als auch den Xtherm zu verwenden zusammen. Sie berichtete, dass sie sowohl den hochwertigen Schlafsack als auch die Isomatte mit hohem R-Wert benötige, um die ganze Nacht über warm zu bleiben, auch auf einem Kinderbett.

Interessanterweise stellten die beiden Rucksacktouristen fest, dass die Umstellung auf Xtherm einen erheblichen Unterschied in der Wärme ihres gesamten Schlafes machte, obwohl sie gemäß den aktuellen Empfehlungen R-Rating-Pads verwendet hatten (2R wird normalerweise für 50-Grad-Wetter empfohlen). System selbst unter diesen milden Bedingungen. Die Autocamperin berichtete auch, dass der Schutz vor der kalten Luft unter ihrem Kinderbett ihr Schlaferlebnis verbessert habe.

Wenn Sie im Hinterland kalt schlafen, profitieren Sie möglicherweise mehr von einer verbesserten Isomatte als von einem verbesserten Schlafsack. Hier sind einige Indikatoren dafür, dass Sie eine Isomatte mit hoher R-Bewertung kaufen sollten, bevor Sie zu einem Schlafsack mit höherer Temperaturbewertung wechseln:

Die Dicke einer Isomatte im aufgeblasenen Zustand ist kein guter Indikator für ihre Wärme; Einige aufblasbare Kissen sind nur mit Luft gefüllt, während andere mit erstklassigem Isoliermaterial gefüllt sind.

Während fast jeder von einer Matratze mit hohem R-Wert profitiert, haben Rucksacktouristen (leichtes Gewicht) andere Prioritäten als Autocamper (Komfort). Hier einige Empfehlungen für beide Gruppen:

Eine umfassende Übersicht über hochwertige Isomatten für Rucksacktouristen und Camper zu niedrigeren R-Werten finden Sie in unserem Blick auf die besten Rucksack-Isomatten und die besten Campingmatratzen für Paare.

In vielerlei Hinsicht ist die Fähigkeit, die Kälte des Bodens zu blockieren, sogar noch wichtiger als die Fähigkeit, die Kälte der Luft zu blockieren. Die Luft in Ihrem Zelt erwärmt sich in der Nacht etwas aufgrund Ihrer Körpertemperatur. Die Kälte des Bodens? Nicht so viel. Und Ihr Schlafsack kann dabei nur bedingt helfen.

Die Isolierung Ihres Schlafsacks, unabhängig davon, ob er mit Daunen oder synthetischer Isolierung gefüllt ist, speichert warme Luft. Je mehr warme Luft in Ihrem Schlafsack eingeschlossen ist, desto stärker bläht er sich auf. Dies funktioniert hervorragend für den Teil Ihres Schlafsacks, der sich über Ihrem Körper befindet. Aber das Gewicht Ihres Körpers verhindert, dass warme Luft in der Isolierung unter Ihnen eingeschlossen wird. Die Isolierung Ihres Schlafsacks unter Ihnen hält Sie deutlich weniger warm als die Isolierung über Ihnen.

Eine einfache Möglichkeit, sich davon zu überzeugen, besteht darin, an einem kalten Tag mit Ihrer Lieblings-Daunenjacke nach draußen zu gehen (Daunenhosen funktionieren sogar noch besser). Verbringen Sie einige Zeit mit zügigem Gehen, um die Jacke richtig aufzuwärmen, sodass sie vollständig aufgebauscht ist. Nehmen Sie es nun ab, legen Sie es auf den Boden und setzen Sie sich darauf. Es wird nicht lange dauern, bis Sie bemerken, dass Ihre Jacke Sie nicht so gut vor der Kälte des Bodens isoliert wie vor der Außenluft.

Der R-Wert wird mit einer Art Heizplatte und einer Kühlplatte auf beiden Seiten der Isomatte getestet. Die Kühlplatte wird darunter angebracht und bleibt während des gesamten Tests auf einer konstanten Temperatur. Die Heizplatte wird auf die Unterlage gelegt (dort, wo sich Ihr Körper befinden würde). Der Test misst, wie viel Energie die Kochplatte aufwenden muss, um ihre Temperatur aufrechtzuerhalten. Je weniger Energie verbraucht werden muss, desto höher ist die R-Bewertung.

Bis vor Kurzem war das Testen des R-Werts ein bisschen wie im Wilden Westen, wobei verschiedene Marken unterschiedliche Standards und Techniken verwendeten. Dies bedeutete, dass die R-Wert-Messungen nur beim Vergleich von Pads innerhalb der Produktpalette einer einzelnen Marke nützlich waren und nicht für einen Vergleich untereinander verwendet werden konnten. Erst 2019 einigte man sich auf einen universellen Test und eine R-Skala: ASTM F3340-22. Achten Sie bei der Bewertung einer Isomatte darauf, dass sie einen ASTM R-Bewertungswert angibt.

Der Test der Temperaturbewertung eines Schlafsacks ist etwas einfacher vorstellbar. Wie bei Isomatten gibt es auch hier eine Norm, die angewendet wird: ISO 23537-1:2022. Im Gegensatz zu den Isomatten gibt es für das Alpin-Set eine beheizte Puppe, die die Tester in normale Outdoor-Nachtwäsche kleiden: Thermounterwäsche, Socken und eine Gesichtsmaske. Die Puppe wird dann in einen Schlafsack gesteckt und auf ein Brett gelegt, auf dem sich – zum Glück – eine Schlafunterlage mit der R-Bewertung 4,8 befindet. Dies alles geschieht in einem temperierten Raum. Um den Test durchzuführen, schließen sie einfach die Tür und senken die Temperatur. Sensoren im Inneren des Schlafsacks messen, wie warm es ist. Während nur sehr wenige Schlafsackhersteller zu diesem Zweck über eigene Prüfgeräte verfügen, werden fast alle von Dritten wie der Kansas State University verifiziert.

Ein paar Anmerkungen dazu. Erstens werben Schlafsackhersteller in der Regel mit der Einstufung „Grenzwert“ eines Schlafsacks und nicht mit der Einstufung „Komfort“. Die Grenzbewertung ist die Temperatur, bei der Sie einen Schlafsack sicher verwenden können (vorausgesetzt, Sie haben eine Unterlage mit R-Rating von 4,8), während die Komfortbewertung die Temperatur ist, bei der Sie erwarten können, dass es warm ist. Um die Sache noch weiter zu verwirren, wird bei Schlafsäcken für Frauen (da Frauen normalerweise kälter laufen als Männer) manchmal mit der Komfortbewertung anstelle der Grenzbewertung geworben. Es ist selbst für erfahrene Camper und Rucksacktouristen ziemlich verwirrend, den Unterschied zwischen den ISO-geprüften und den vom Hersteller geschätzten Temperaturwerten sowie den Unterschied zwischen der Komfortbewertung und der Grenzwertbewertung im Auge zu behalten.

Erschwerend kommt hinzu, dass die ISO 23537-1:2022 vorschreibt, dass der Schlafsack eine Kapuze haben muss – in den meisten Fällen handelt es sich dabei nur um Schlafsäcke in Mumienform. Das ist ziemlich frustrierend für Rucksacktouristen und Rucksackjäger, die Steppdecken oder traditionellere rechteckige Schlafsäcke verwenden. Bis jedoch ein Standard für diese anderen Schlafsysteme geschaffen ist, müssen Sie damit rechnen, dass es zwischen den Herstellern einige Unterschiede bei der Qualität einer 20-Grad-Steppdecke geben wird. Sie können leicht erkennen, welche Temperaturbewertungen anhand dieser Norm vorgenommen wurden, indem Sie auf der Website des Schlafsackherstellers nach ISO-bewerteten Komfort- und Grenztemperaturen suchen.

Ich habe oben erwähnt, dass einige Schlafsackhersteller über eigene Schlafsacktesteinrichtungen verfügen: REI ist eines dieser Unternehmen. Um den Menschen eine genaue Anleitung zu geben, welche Isomatte mit R-Rating sie verwenden sollten, arbeitete ihr Team rückwärts. Anstatt eine ASTM 4.8 R-zertifizierte Isomatte zur Messung der Temperaturbewertung ihrer Schlafsäcke zu verwenden, verwendeten sie verschiedene ISO-zertifizierte Schlafsäcke, um die Auswirkung verschiedener R-zertifizierter Isomatten auf die Temperaturbewertung der Schlafsäcke zu beurteilen. Das bedeutete, dass sie sehen konnten, wie viel kälter ein 15-Grad-Schlafsack in Kombination mit einer Einlage mit R-Bewertung 2 im Vergleich zu einer Einlage mit R-Einstufung 6 oder einer Einlage mit R-Einstufung 8 wurde. Während REI für diese Geschichte nur eine kleine Auswahl ihrer Testergebnisse mit Outdoor Life zur Verfügung stellte, teilten sie mit, dass die von ihnen bereitgestellten Ratschläge zur Auswahl einer Isomatte auf Hunderten dieser Tests basierten.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, im Hinterland warm zu bleiben, können Sie durch den Wechsel zu einer Isomatte mit höherem R-Rating bis zu 20 Grad Wärme gewinnen. Dies gilt insbesondere für alle, die sich als Kälteschläfer bezeichnen. Tester, die hochwertige R-Einlagen selbst bei milden Bedingungen (40 bis 50 Grad Temperaturen) herausnahmen, berichteten von einem deutlich wärmeren Nachterlebnis als mit dem aktuell empfohlenen R-Wert für diesen Temperaturbereich, 2. Und das sogar für wärmere Schläfer Wenn Sie im Hinterland eine Isomatte mit hohem R-Rating haben, hat das mit fast keinen Nachteilen, die über ein paar Gramm mehr hinausgehen: Wie die von REI bereitgestellte Tabelle zeigt, gibt es einen spürbaren Plateaueffekt bei der Temperaturbewertung Ihres Schlafsystems, der auftritt, wenn Sie den erforderlichen Wert überschreiten R-Wert für Ihre Umgebung. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie hoch die Bodentemperatur an Ihrem Reiseziel voraussichtlich sein wird, ist es immer eine kluge Idee, auf der R-Wert-Skala höher zu gehen.

Lancaster ist Redakteurin für Ausrüstung bei Outdoor Life und konzentriert sich auf ausführliche Tests von Rucksack- und Campingausrüstung, mit besonderem Interesse an leichter und ultraleichter Ausrüstung. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrer Tochter im pazifischen Nordwesten. Kontaktieren Sie den Autor hier.

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